Jangan Lakukan 3 Kesalahan Umum Saat Ramadan bisa Ganggu Kesehatan

JAKARTA -  Suasana Ramadan tampak mulai terasa, penyebabnya antara lain mulai ramai penjual kurma dan harga bahan pokok melonjak naik.

Karena sudah lazim, jadi kenaikan harga bahan pokok menjelamg Ramadan sudah dimaklumi.

Namun, selama Ramadan umat muslim disarankan untuk tidak melakukan tiga hal berikut ini agar tubuh tetap sehat. 

1. Makan berlebihan saat berbuka puasa

Puasa seharian penuh memang dapat membuat tubuh jadi merasa lapar. Namun, tidak bijak jika Anda langsung makan berlebihan saat berbuka puasa.

Baca Juga:

• Peduli dengan Kasus Kenakalan Remaja Hingga Pemidanaan, PBH Peradi Palembang Selenggarakan BPHN Mengasuh di SMPN 52
• Wah Ternyata ini Asal Usul Kata Kolak, Kepoin yuk
• Mau Tau, Ini Asal Usul Kata Kolak Santapan Khas Ramadan

Anda bisa mencoba berbuka puasa dengan kurma lalu berikan waktu beberapa menit untuk perut Anda agar bisa mencernanya lalu Anda bisa salat Maghrib terlebih dahulu.

Anda bisa mencoba menghangatkan perut dengan makan sup atau sayur dan hindari gorengan. Anda juga sebaiknya mengurangi makanan atau minuman mengandung gula.

2. Kebiasaan tidur yang buruk

Saat harus menjalani ibadah puasa, banyak orang ingin harinya cepat berlalu dengan tidur lebih lama dari biasanya agar tidak merasakan lapar. Namun, hal ini ternyata justru membuat tubuh jadi lebih lelah dan malas karena terlalu banyak tidur.

3. Melewatkan sahur

Melewatkan makan sahur dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Melewatkan sahur akan membuat tubuh jadi lebih lelah dan lapar keesokan harinya. Namun, ketika sahur, sebaiknya Anda tidak makan makanan asin dan pedas agar tidak mudah haus saat puasa.

Itu tadi beberapa kesalahan umum saat Ramadan yang berdampak buruk pada kesehatan.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Justina Nur Landhiani pada 20 Mar 2023