Tetap Semangat dan Sehat Meskipun Musim Hujan, lakukan ini yuk

Musim hujan tentu bukan halangan untuk kita tetap bersemangat dalam bekerja dan produktif pun begitu dengan menjaga kesehatan tetap menjadi hal utama.

Lalu apa saja yang bisa kita lakukan agar tetap semangat dan sehat selama musim hujan.

Ayo kita lakukan sejumlah langkah berikut dikuti dari klikdokter:

1.Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan dengan mengonsumsi gizi seimbang menjadi upaya penting dalam mempertahankan kondisi prima meskipun dimusim hujan.

Konsumsi karbohidrat kompleks, bawang putih, jahe, sayuran dan buah-buahan serta makanan mengandung probiotik, seperti tempe dan keju juga penting sebagai upaya melindungi diri dari infeksi.

2. Berolahraga

Musim hujan tentu membuat kita malas beraktivitas atau biasa disebut mager padahal dengan berolahraga bukan hanya menambah vitalitas tetapi juga dapat meningkatkan mood lebih positif.

3.Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup menjadi salah satu cara efektif untuk beristirahat yang berkualitas.

4.Rajin Cuci Tangan

Membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun juga menjadi kebiasaan yang harus terus dilakukan secara rutin.

5.Tidak Jajan Sembarangan

Mengonsumsi makanan dengan tahu pasti kebersihan dan nilai gizi yang kita butuhkan itu lebih baik ketimbang membeli makanan atau jajan disembarang tempat.

6.Gunakan Pakaian Hangat

Jangan lupa untuk selalu menyediakan pakaian hangat, seperti jaket dan sweater yang saat kita merasa kedinginan bisa langsung dikenakan.

Demikian sejumlah cara yang dapat kita lakukan agar tetap beraktivitas optimal selama musim hujan.