Ahli Gizi: Jangan Lakukan Kesalahan ini Jika Sedang Diet

DIET menjadi sangat populer di kalangan mereka yang ingin lebih langsing atau sehat.

Namun, kadang kala diet bagaikan kita menanjak tebing tinggi yang terpaksa berhenti di tengah jalan karena tidak sanggup melanjutkan tanjakan.

Untuk lebih merasakan hasil dari diet.

Ahli gizi yang berbasis di Jersey, Pippa Campbell mengungkapkan beberapa aturan yang Anda patuhi mungkin membuat penurunan berat badan lebih sulit dari yang seharusnya.

"Ada sejumlah kesalahan dalam menjalankan diet," kata dia mengutip thesun.com.

Baca Juga:

• Apa itu Spyware Pegasus? Berikut ini Penjelasannya
• 15 Start Up Siap Go Public
• Asyik! Pemerintah Perpanjang Diskon PPN Rumah 50 Persen sampai September 2022

Sejumlah kesalahan tersebu kata dia termasuk mengonsumsi makanan yang dianggap “sehat”, tetapi harus dimakan dalam porsi yang terkontrol.

"Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tetapi masih mengonsumsi makanan yang sehat tetapi tinggi kalori atau lemak tidak akan membantu usaha Anda."

"Buah-buahan yang mengandung gula lebih tinggi sebaiknya diganti dengan alternatif gula yang lebih rendah," ujar dia.

Contoh buah-buahan yang lebih tinggi gula per porsinya adalah:

1.Pisang
2.Mangga
3.Anggur
4.Ceri

Anda tidak perlu berhenti makan ini sepenuhnya karena masing-masing memiliki nutrisi dan vitamin yang baik untuk Anda.

Tetapi Pippa menyarankan untuk mengambil lebih banyak stroberi, raspberry, dan blackberry sambil mencoba meningkatkan asupan buah.(*)