Intip Yuk Ini Alasan Mengapa Kita Mengantuk Setelah Makan Sahur

JAKARTA - Sebelum melaksanakan ibadah puasa Ramadan, umat muslim dianjurkan untuk melaksanakan sahur terlebih dahulu. Sahur dapat membantu tubuh tetap berenergi saat seharian berpuasa.

Namun, banyak orang yang merasa mengantuk saat setelah sahur yang akhirnya memutuskan untuk tidur lagi. Meski begitu, tidur setelah sahur ternyata dapat berdampak negatif pada tubuh.

Lalu, mengapa tubuh terasa mengantuk setelah sahur? Ini penjelasannya.

Baca juga :

• Mau Lebih Percaya Diri Saat Rayakan Momen Lebaran Ikuti 5 Tips Berikut Ini
• Simak Ini 10 Emiten Dengan Skor ESG Terbaik
• OJK Minta Perbankan Tingkatkan Kualitas Auditor Internal

Alasan Mengapa Anda Merasa Mengantuk Setelah Sahur 

Merasa mengantuk atau lelah setelah makan bisa disebabkan karena tubuh melepaskan hormon yang membantu tubuh agar bisa rileks sehingga tubuh mampu mengirimkan lebih banyak suplai darah ke saluran pencernaan untuk membantu proses pencernaan. 

Perasaan mengantuk juga mungkin lebih terasa jika Anda makan banyak atau makan makanan tinggi protein atau karbohidrat sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak usaha untuk mencerna bahan makanan tersebut.

Namun, merasa sangat lelah setelah makan bisa jadi bukan hal yang normal, dan menjadi tanda kondisi yang mendasarinya seperti diabetes menurut American Diabetes Association. Kelelahan setelah makan juga dapat terkait dengan alergi makanan dan masalah pencernaan lainnya seperti penyakit celiac.

Cara Mengatasi Kantuk Setelah Makan Sahur

1. Perhatikan ukuran porsi makan

Semakin banyak Anda makan, maka semakin banyak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dicerna. Ketika saluran pencernaan Anda bekerja berlebihan, itu bisa membuat Anda merasa lesu.

2. Makan dengan porsi seimbang

Seperti yang disebutkan di atas, jika Anda cenderung hanya makan tinggi protein dan karbohidrat saja, maka akan membuat tubuh jadi mudah merasa lelah. Oleh karena itu, cobalah menyeimbangkan nutrisi di piring Anda.

3. Konsultasi dengan dokter

Jika Anda selalu merasa lelah setelah makan dan langkah-langkah di atas tidak membantu, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter sehingga Anda dapat mengatasi kondisi yang mendasarinya.

Itu tadi alasan mengapa Anda merasa mengantuk setelah makan termasuk makan sahur serta bagaimana cara mengatasinya.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Justina Nur Landhiani pada 27 Mar 2023