Jaga Kesehatan dengan Minuman Probiotik, Simak Yuk Manfaatnya

PALEMBANG, WongKito.co - Menjaga kesehatan tentunya menjadi kewajiban setiap manusia, termasuk menjaga usus karena pencernaan yang baik berpengaruh pada kesehatan bagian tubuh lainnya.

Salah satu cara paling nyaman untuk memasukkan lebih banyak probiotik ke dalam makanan Anda adalah dengan menyesap minuman probiotik lezat yang mengandung jutaan hingga miliaran bakteri menguntungkan mikroskopis, demikian melansit eatthis.com, Minggu (2/7/2023).

Apa itu probiotik, dan bagaimana cara kerjanya?

Probiotik adalah bakteri dan ragi hidup yang dapat membantu menjajah bagian tubuh yang berbeda, mendukung mikrobioma yang sehat.

Baca Juga:

• Pertimbangan Memilih Sekolah Negeri atau Swasta
• BMKG Sampaikan Peringatan Dini, Waspada Potensi Hujan di Sumsel
• Herman Deru Terima Penghargaan Pin Emas Ketiga dari Kapolri

Meskipun kita memiliki bakteri baik yang bersembunyi dalam tubuh, bakteri yang paling kuat dan terkonsentrasi dapat ditemukan di usus.

Dua kelompok probiotik yang paling umum termasuk Lactobacillus dan Bifidobacterium, tetapi dalam kelompok ini terdapat banyak spesies berbeda, dan tidak semua spesies probiotik bekerja dengan cara yang sama, menurut National Institutes of Health.

Menurut Klinik Clevland, jenis probiotik tertentu juga dapat membantu membuat vitamin, membantu mencegah mikroba berbahaya memasuki aliran darah dan membuat Anda sakit, dan bahkan dapat membantu memecah dan menyerap obat dan nutrisi.

Secara keseluruhan, probiotik dapat membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan positif bakteri sehat sehingga bakteri berbahaya tetap terkendali, menjaga sistem kekebalan tetap kuat.

Saat bakteri baik menjajah usus, mereka memfermentasi serat dan makanan lain yang tidak dapat dicerna, menghasilkan zat bermanfaat seperti asam lemak rantai pendek, yang memiliki sifat unik untuk meningkatkan kesehatan.

Apakah minuman probiotik menawarkan manfaat kesehatan?

Minuman probiotik seringkali sarat dengan berbagai mikroorganisme dan juga memiliki manfaat tambahan berupa penyediaan kalori, protein, kalsium, vitamin D, dan beberapa mikronutrien penting lainnya.

Baca Juga:

• Ayo Daftar Segera UIN Raden Fatah Palembang Masih Buka Pendaftaran Seleksi Jalur Mandiri
• Harga Ayam Melambung, Pedagang Ayam Goreng Terpaksa Istirahat
• UIN Raden Fatah Palembang Hadiri AIUA Guna Capai Visi Akreditasi Internasional

Bergantung pada jenis minuman probiotik, Anda mungkin mendapatkan jumlah mikroorganisme yang sama dengan suplemen. Satu hal yang perlu diingat adalah seperti halnya suplemen, minuman probiotik tidak diatur oleh FDA. Jadi meskipun mereka mungkin mencantumkan probiotik pada labelnya, tidak ada verifikasi bahwa minuman tersebut benar-benar mengandung sebanyak yang tertulis.

Apa yang harus dicari dalam minuman probiotik

Saat mencari minuman probiotik, periksa kultur aktif hidup pada label, yang akan disertakan dalam minuman dengan tambahan strain tertentu.

Kami juga menganjurkan untuk memeriksa fakta nutrisi. Beberapa minuman dapat memiliki kalori dan makronutrien yang cukup untuk dihitung sebagai camilan lengkap, sementara yang lain pada dasarnya adalah air dengan probiotik dan beberapa mikronutrien ditambahkan.(*)