Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Konsumsi 5 Buah Ini

JOGJA, WongKito.co, – Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja dan tak mengenal usia. Sebagai contoh, artis sinetron Hanna Kirana yang baru berusia 18 tahun, meninggal dunia karena gagal jantung. 

Kementerian Kesehatan melalui laman resminya pada 2014 silam menyatakan penyakit jantung menjadi penyebab kematian paling tinggi di Indonesia.

Tapi sebenarnya kesehatan jantung bisa dijaga sejak dini. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan.

Baca Juga : Wow! Investasi Uni Emirat Arab Senilai Rp143 Triliun Masuk ke Indonesia

Lalu, buah-buahan apa saja yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung?

1. Alpukat

Alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat. Mengonsumsi satu buah alpukat sehati, bisa membuat jantung kamu menjadi sehat.

2. Apel

Mengonsumsi dua buah apel sehari bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Pepaya

Pepaya mengandung likopen dan vitamin C yang bisa mencegah penyakit jantung.

4. Pisang

Mengandung potassium yang baik untuk kesehatan jantung dan peredaran darah.

5. Jeruk

Kandungan serat dan potasiumnya bisa menurunkan risiko berbagai penyakit jantung seperti gagal jantung.

Mumpung belum terlambat, rutinlah mengonsumsi buah-buahan di atas. Tetapi tentu saja kamu juga harus menjaga pola hidup yang lebih sehat, diantaranya dengan olahraga. (*)

Tulisan ini telah tayang di jogjaaja.com oleh Tyo S pada 06 Nov 2021