5 Buah ini Bikin Tetap Terhidrasi saat Suhu Panas, Cek Kandungan Air dan Vitaminnya Yuk!

PALEMBANG, WongKito.co - Minum air putih menjadi keharusan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar tetap terhidrasi.

Namun, tidak melulu air putih beragam buah dan makanan pun mengandung air yang cukup banyak agar tetap terhidrasi saat suhu panas.

Air bisa dari buah-buahan atau dari olahan makanan berkuah, seperti sop dan pindang.

Berikut ini ada lima macam buah dengan kandungan air tinggi yang dapat dipilih untuk dikonsumsi sesering mungkin saat cuaca panas seperti sekarang ini.

Baca Juga:

• 5 Tips Kantor Simple dan Asik, Nomor 3 Bikin Kaget
• Siap-Siap 7 Film Bioskop ini Tayang Juni 2023, 2 Karya Anak Bangsa
• Atasi Panggilan dari Nomor Telepon Tak Dikenal dengan Cara Berikut ini

Disarikan dari sejumlah artikel dan jurnal inilah lima buah dengan kandungan air tinggi lengkap dengan  vitaminnya.

1. Semangka

Buah ini mengandung sekitar 92% air dan juga vitamin A, C, mineral, dan antioksidan.

2. Stroberi

Buah berasa asam manis ini, mengandung sekitar 91% air dan juga vitamin C, mineral mangan, dan antioksidan.

3. Jeruk bali merah

Jeruk jenis ini mengandung sekitar 91% air dan juga vitamin C, serat, dan likopen.

4. Blewah

Buah yang kerap "banjir" saat bulan ramadan ini mengandung sekitar 90% air dan juga vitamin A, C, B6, kalium, dan kalsium.

Baca Juga:

• Harga Naik, Pedagang Telur di Palembang Keluhkan Sepi Pembeli
• Pecah! Govinda Ramaikan Penutupan Sriwijaya Expo 2023
• Sekda Sumsel SA Supriono Akui Bangga jadi Warga Kehormatan Lanud Sri Mulyono Herlambang

5. Persik

Selain mengandung sekitar 89%, buah persik juga vitamin A, C, E, K, serat, kalium, dan fosfor.

Kelima jenis buah tersebut tentunya mudah didapat dan harganya pun cenderung terjangkau.

Ayo tetap minum air putih agar kesehatan semakin prima dan tambahkan buah-buahan yang kaya air dan serat.(*)