Begini 5 Rahasia Orang Korea untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Orang Korea yang terkenal dengan penampilan awet muda, tubuh ramping, negara maju dalam teknologi, produk perawatan kulit, dan tentu saja K-pop, merupakan komunitas yang sangat populer di negara ini.

Orang Korea dikenal sangat perhatian terhadap penampilan dan cara berpakaian mereka. Makanan mereka, meskipun tidak ada yang luar biasa, cenderung bersih dan sederhana, yang membantu mereka mempertahankan tubuh ramping.

Berikut adalah beberapa kebiasaan orang Korea yang bisa kalian adaptasi untuk menurunkan berat badan atau sekadar untuk hidup lebih sehat.

Baca juga:

• Yuk Buat Choco  Butter Cheese Cake
• Super App BRImo Kini Lebih Inklusif dengan Fitur Dua Bahasa
• Intip Yuk 5 Rekomendasi Investasi untuk Remaja Umur 20-an

Rahasia Orang Korea untuk Menurunkan Berat Badan

Dilansir dari Times of India, berikut rahasia orang Korea untuk turunkan berat badan:

1. Kontrol Porsi Makan

Seperti orang Indonesia, orang Korea adalah pemakan nasi, dan biasanya mengonsumsi nasi tiga kali sehari, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Akan tetapi, orang Korea mengontrol porsi dan tidak berlebihan saat makanan. Untuk memastikan merasa kenyang meski dengan porsi kecil, mereka banyak mengonsumsi sayuran dan daging tanpa lemak.

2. Konsumsi Banyak Sayuran

Orang Korea dikenal banyak mengonsumsi sayuran hijau, dan kimchi (kubis yang difermentasi dengan bumbu pedas). Sayuran adalah bagian penting dari setiap hidangan orang Korea.

Terlepas dari jenis karbohidrat yang mereka konsumsi, mereka memastikan untuk mengisi piring dengan sayuran, sehingga mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sekaligus merasa kenyang. Selain selain sayuran yang dimasak, orang Korea juga mengonsumsi sayuran mentah dan kukus.

3. Konsumsi Makanan Utuh

Meski camilan dan mie Korea sangat populer, orang Korea tidak mengonsumsinya secara rutin. Sebagai gantinya, mereka lebih memilih makanan utuh yang tidak diproses, bebas dari pengawet, serta bersih dan bergizi bagi tubuh.

Hal ini berarti konsumsi makanan kemasan juga terbatas. Selain itu, orang Korea banyak mengonsumsi daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, sambil mengurangi konsumsi daging merah.

4. Konsumsi Teh

Orang Korea juga gemar minum teh, seperti teh hijau atau herbal, yang tidak hanya ringan di perut, tetapi juga mendukung pencernaan. Mereka juga mengonsumsi teh bebas kafein, seperti teh citron yang terbuat dari yuja (citron khas Korea). Teh ini kaya akan vitamin C dan sangat bermanfaat bagi tubuh.

5. Faktor Gaya Hidup

Selain itu, faktor genetik juga mempengaruhi penampilan orang Korea, baik dari segi fisik maupun tubuh. Namun, meskipun mereka memiliki keuntungan genetik, orang Korea juga mengutamakan tidur yang cukup, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan. Selain itu, mereka juga menerapkan defisit kalori dan makan dengan kesadaran penuh untuk tetap bugar.

Itu dia beberapa kebiasaan orang Korea di balik tubuh rampingnya yang bisa ditiru. Semoga bermanfaat!

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Distika Safara Setianda pada 19 Apr 2025