Cegah Kerusakan Ginjal Lakukan 5 Hal Berikut ini Yuk!

PALEMBANG, WongKito.co - Kasus anak dengan gagal ginjal akut atau AKI telah mencengangkan jagat dunia.

Karena ternyata kasus yang awalnya ditemukan terjadi pada anak-anak di Gambia, Afrika Barat juga telah terjadi di Indonesia.

Bahkan kasus gagal ginjal akut terhadap anak-anak sudah ditemukan sejak Januari 2022.

Namun, publikasi baru saja ramai pada akhir September 2022.

Gagal ginjal sebenarnya tidak hanya terjadi terhadap anak-anak.

Baca Juga:

• Mau Tau, Inilah 7 Perusahaan Terbesar di Dunia yang Dimulai dari Garasi
• Intip Yuk Lorong Watu, Pemandian Putri Kahyangan di Bengkulu Utara
• Perhatian! 20 Pekerjaan Ini Bakal Mulai Menghilang pada 2025

Tetapi usia dewasa pun juga harus menghindari terkena gagal ginjal dengan melakukan beragam cara.

Agar ginjal yang berfungsi untuk membuang limbah dan cairan ekstra dari tubuh bisa terjaga dengan baik.

Berikut ini, lima langkah yang bisa kita terapkan untuk menghindari gagal ginjal.

1. Minum air mineral dengan  cukup

Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi sangat penting untuk menjaga ginjal tetap berfungsi dengan baik.

Minum air mineral dengan cukup minimal 2 liter per hari jadi langkah penting  untuk menjaga ginjal kita tetap sehat.

2. Makan dan minuman manis secukupnya

Makanan dan minuman yang mengandung gula tentunya menjadi salah satu kegemaran bagi mayoritas penduduk dunia.

Namun, ternyata jika tidak membatasi konsumi makanan dan minuman manis, maka dampaknya sangat buruk bagi tubuh kita. Risiko diabetes dan darah tinggi menjadi diantaranya efek karena berlebihan mengonsumsi kandungan gula.

3. Tidak makan daging berlebihan

Daging sebenarnya memiliki protein yang komplit yang dibutuhkan tubuh kita.

Tetapi mengonsumsi daging juga mesti dibatasi lho. jangan sampai karena gemar daging kita mengonsumsi dengan berlebihan.

Mengonsumsi daging berlebihan akan berdampak pada meningkatnya produksi asam di dalam daerah sehingga jika hal itu terjadi, ginjal akan kesulitan untuk menetralisir kandungan asam dalam daerah tersebut.

4. Setop makanan olahan

Idealnya, memang kita  harus mengonsumi makanan segar.

Kekinian, makanan olahan semakin marak, seperti sosis, nugget dan beragam suki-sukian khas Korea.

Rasanya juga sangat menggoda dan dijual hampir disetiap sudut kota. Namun, untuk menjaga ginjal kita, ayo kurangi konsumsi makanan olahan.

Diketahui makanan olahan memiliki kandungan fosfor yang tinggi sehingga tidak baik untuk ginjal

Baca Juga:

• Santri Merapat! Baznas Luncurkan 2.500 Beasiswa , Cek Cara Daftar Yuk
• Philips PHK 4.000 Karyawan
• Pencaker Merapat! Masih Ada Waktu, Apply Loker BPJS Kesehatan

5. Tidak konsumsi alkohol berlebihan

Kamu yang masih mengonsumsi alkohol secara rutin, disarankan sebaiknya mulai mengurangi ya.

Sayang ginjal, tentunya harus merubah kebiasaan meskipun sangat mengemari alkohol.

Mari ganti alkohol dengan minuman sehat, seperti jus atau minuman herbal yang baik untuk ginjal kita.

Itulah lima acara efektif menjaga ginjal kita tetap berfungsi optimal.(ert)