Hadapi Cuaca Panas dengan Melakukan Langkah Berikut ini

JAKARTA - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan adanya cuaca yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. 

Menanggapi cuaca panas yang tak biasa tersebut, juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril seperti yang dilansir dari laman Sehat Negeriku mengatakan kondisi saat ini akan berlangsung sampai beberapa waktu ke depan.

"Mari ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata dia, Rabu (26/4/2023).

Baca Juga:

• Ribuan Pengunjung Padati Krakatau Park di Hari Lebaran
• Kandung Karsinogenik, Taiwan Tarik Indomie Rasa Ayam Spesial
• Lakukan 5 Cara Ini untuk Meningkatkan Skill Komunikasi Bisnis

Untuk mengatasi cuaca panas dan terik yang melanda banyak wilayah di Indonesia, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini.

Cara Menghadapi Cuaca Panas Tidak Biasa yang Melanda di Wilayah Indonesia

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
2. Hindari konsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi sampai 3 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Anda juga perlu waspada jika muncul beberapa gejala, seperti keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki maupun abdomen, mual, muntah, pusing, serta urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.

Baca juga:

• Berangkatkan 1.400 Pemudik Berlebaran di Kampung Halaman, Telkomsel Salurkan Donasi Poin Pelanggan
• Kunjungi Posko Mudik JNE, Pemudik bisa Nikmati Pijat Refleksi hingga Belanja Virtual Produk UMKM
• Jadwal Imsakiyah Palembang dan Pagar Alam, 20 April 2023

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. 

Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Justina Nur Landhiani pada 26 Apr 2023