Makanan Sehat ala Tom Cruise Tetap Bugar di Usia 59

AKTOR tampan Hollywood, Tom Cruise baru-baru ini, terlihat melenggang di karpet merah bersama Pangeran William dan Kate Middleton untuk penampilannya dalam film Top Gun: Maverick yang akan segera dirilis.

Cruise tampak sehat dan bugar serta awet muda meskipun usianya tidak muda lagi, 59 tahun. Penampilannya hampir tampak sama sejak film Top Gun asli pada tahun 1986 sampai kini.

Lalu, bagaimana rahasianya sehingga aktor yang sebentar lagi kepala enam ini tetap berpenampilan hebat tersebut. Mengutip laman eatthis.com berikut ini makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat.

Baca Juga:

• Yuk Intip 4 Fakta Tol Pekanbaru-Dumai Perlu Diketahui, Ada Jalan Khusus Untuk Gajah
• Kilang Pertamina Plaju Dampingi Mitra Binaan TJSL Daftar NPWP, Ajak UMKM Naik Kelas dan Taat Pajak
• Simak, 10 Pulau Terbesar di Dunia, 2 Merupakan Gugusan Nusantara

1. Konsumsi makanan yang dipanggang.

Cruise diungkap tidak mengonsumsi makanan yang digoreng. Menurut Men's Health, Cruise memilih makanan yang dimasak pada suhu rendah—terutama yang dipanggang. Itu karena makanan yang dimasak pada suhu tinggi dapat menyebabkan peradangan jaringan kronis dan mempercepat penuaan.

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu kebiasaan makan terbaik untuk orang di atas 50 adalah makan makanan anti-inflamasi, seperti salmon, coklat hitam, gandum mentah, blueberry, jahe, bit, brokoli, minyak zaitun, tomat, dan bayam.

2. Tak konsumsi karbohidrat.

Cruise saat ini, berpegang pada diet 1.200 kalori yang tidak mengonsumi karbohidrat. Mengapa?, ilmuwan nutrisi Dr. Paul Clayton mengatakan kepada Men's Health bahwa karbohidrat dapat mempercepat penuaan dengan menciptakan insulin, hormon penuaan.

Secara khusus, sebelumnya Eat This, Not That! pelaporan merekomendasikan menghindari karbohidrat indeks glikemik tinggi, yang diketahui menyebabkan penuaan, seperti bagel, pretzel, pasta, dan sereal.

Baca Juga:

• Cari Kue-Kue Enak di Palembang, Yuk ke Lapangan Hatta
• Penjualan Honda Naik 8% Sebanyak 10.289 Unit pada April 2022
• Kilang Pertamina Plaju Komitmen Dorong Penguatan Kompetensi Pemadam Kebakaran

Sementara Cruise mungkin melewatkan karbohidrat sekarang, dia tidak selalu melakukan diet tanpa karbohidrat. Bahkan, seleb tersebut pernah membagikan resep spaghetti carbonara-nya, menyebut dirinya "Raja Carbonara." Diet Tom Cruise tentu telah banyak berubah selama bertahun-tahun.

3. Kurma jadi kudapan yang dipilih.

Dengan jadwal yang padat, Cruise tetap berenergi dengan camilan sehat. Menurut Newshub, sang bintang makan banyak camilan kecil sepanjang hari, termasuk blueberry organik kering dan kacang-kacangan serta kurma.

Rekan mainnya untuk "Mission: Impossible: Rogue Nation" Simon Pegg juga mengungkapkan bahwa Cruise menawarkan layanan kokinya kepada seluruh pemain saat mereka syuting.

Simon memberi tahu E! Berita bahwa para koki akan menyiapkan "kurma kecil yang indah ini diisi dengan selai kacang dan ditaburi kelapa untuk camilan, dan bola-bola kecil truffle yang enak ini." Tidak heran Cruise bisa memanjat tebing!

4. Hindari gula.

Gula terlarang untuk Cruise, terutama ketika dia mulai bermain satu film.Gula dapat mempercepat penuaan dengan menyebabkan peradangan dan merusak kolagen dan elastin. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat membuat kulit Anda terlihat lebih tua.

Tapi hanya karena bintang Top Gun tidak bisa menikmati gula sendiri, bukan berarti dia tidak bisa berbagi dengan orang lain. Cruise sering mengirimkan kue kepada lawan mainnya: "Saya suka gula, tetapi saya tidak bisa memakannya karena ketika saya berlatih, saya melakukan semua film ini—jadi saya mengirimkannya ke semua orang," katanya.(*)