Sebagian Benar: Meletakkan Es di Tengkuk untuk Meredakan Sakit Kepala, ini Penjelasannya

UNGGAHAN beredar di Instagram pada 6 November 2025 membagikan tips kesehatan tentang cara meredakan sakit kepala dengan menempelkan es di belakang leher atau tengkuk.

Video itu memperlihatkan langkah-langkah meletakkan es di titik tersebut. Metode ini diklaim mampu mengatasi pusing, migrain, menstimulasi emosi, hingga meremajakan tubuh. Tips itu disebut berasal dari tradisi pengobatan Cina Feng Fu.

Benarkah menempelkan es di tengkuk bisa mengobati pusing, migrain, menstimulasi emosi, dan meremajakan tubuh?

Hasil Cek Fakta

Tempo memverifikasi klaim itu dengan mewawancarai pakar kesehatan dan menelusuri artikel dari situs medis kredibel. Hasil verifikasi menunjukkan menempelkan es di tengkuk dapat meredakan beberapa jenis sakit kepala tetapi tidak menyembuhkan penyebab utamanya.

Ketua PP PERDOSRI Dr. dr. Rumaisah Hasan, Sp.K.F.R., SubSp. N.M. (K)., FEMG., AIFO-K, menjelaskan suhu dingin memicu vasokonstriksi yang menekan peradangan dan menghambat transmisi sinyal nyeri sehingga memberi efek analgesik.

“Efek yang dirasakan mungkin merupakan respons relaksasi akibat stimulus dingin yang kuat pada sistem saraf otonom,” ujar Rumaisah kepada Tempo, Selasa, 11 November 2025.

Namun, Rumaisah mengingatkan, belum ada rujukan ilmiah yang dapat memperkuat terapi tersebut. Selain itu, efek relaksasi yang ditimbulkan oleh es tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan sumber penyakit yang mendorong sakit kepala.

Dilansir Detik.com, dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari RS Medistra DKI Jakarta juga menilai penggunaan es sebagai pereda migrain perlu hati-hati. Jika dilakukan terlalu sering, bisa menimbulkan dampak psikologis mirip ketergantungan, ketika seseorang merasa migrain setiap kali berada di tempat panas.

Kesimpulan

Verifikasi Tempo menyimpulkan klaim bahwa meletakkan es di tengkuk dapat mengobati pusing, migrain, menstimulasi emosional, dan meremajakan tubuh hanya sebagian benar.

Kompres es di tengkuk memang bisa meredakan nyeri seperti sakit kepala dan migrain, tapi tidak menyembuhkan penyebabnya. Adapun manfaat menstimulasi emosional dan meremajakan tubuh belum terbukti secara ilmiah.

Disclaimer

Konten ini direpublikasi dari laman cekfakta.com, WongKito.co merupakan anggota Koalisi Cek Fakta.

Rujukan

https://www.instagram.com/reel/DQsbi-fknGS/?utm_source=ig_embed&ig_rid=dda4f579-2b11-44b4-916f-c35e8235b93c

https://s3.eu-west-1.amazonaws.com/check-api-live/capi/798293

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3090822/pesan-dokter-jika-hendak-kompres-tengkuk-dengan-es-untuk-redakan-migrain