Tetap Bahagia Agar Tetap Sehat di Tengah Pandemi

BERBAGAI upaya dilakukan masyarakat Indonesia untuk tetap sehat dan terhindari dari paparan COVID-19 yang kini mencapai 149.408 kasus positif per Jumat, 21 Agustus 2020.

Menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan berolahraga jadi lazim dilakukan masyarakat.

Ahli nutrisi, dr Diana F Suganda, M.Kes, SPGK dalam artikelnya yang dipublikasi hellosehat menyebutkan pentingnya mengonsumsi makanan dengan nutri lengkap karena berperan dalam upaya mengantisipasi risiko terpapar COVID-19.

Namun, menjaga kesehatan mental penting juga untuk tetap dijaga dengan membuat diri kita selalu dalam kondisi bahagia, kata dia.

Diana mencontohkan menjauhi media sosial menjadi salah satu yang dinilai akan menghindari kita dari depresi, karena banyak yang membagikan informasi hoax atau bohong.

Sebab bagi sejumlah orang, membaca atau menonton informasi bohong akan berdampak pada meningkatknya emosi, akibatnya kita tidak bahagia, ujarnya.

Lalu langkah apa yang bisa dilakukan agar tetap bahagia, ia menjelaskan banyak hal sederhana yang membuat kita bahagia, mulai dari bercengkrama dengan keluarga di rumah dan berkomunikasi dengan kawan-kawan di luar sana melalui jaringan pribadi.

"Mendengarkan musik atau menjalani sejumlah hobi yang disenangi juga penting sebagai upaya menjaga diri kita tetap bahagia," ujar dia.

Ia mengungkapkan, berolahraga dan menjaga pola hidup sehat juga menjadi mampu mengindari diri dari berbagai penyakit.

Selanjutnya, tetap menerapkan protokol kesehatan di tengah pandemi COVID-19 juga bagian terpenting dalam menjalani era normal baru, dengan menggunakan masker ketika berada di luar rumah dan menjaga jarak serta mencuci tangan secara rutin, imbuh dia.