Tips Sehat Ala dokter Makiani Berpikir Positif dan Minum Jahe Merah

IKHTIAR untuk tetap sehat di tengah pandemi COVID-19 tentu harus dilakukan agar mampu melawan paparan virus yang kini telah menyebabkan lebih dari 4.000 orang meninggal dengan jumlah positif terkena virus Corona sebanyak 84 ribu lebih di Indonesia.

Beragam cara harus kita lakukan, untuk tetap sehat dan jauh dari terpapar virus Corona yang hingga kini belum ditemukan vaksin tersebut.

Sebenarnya, kita harus terus menjaga kesehatan sedang atau tidak ada pandemi sekalipun, kata Direktur Utama RSUD BARI Palembang, DR dr Makiani MARS.

Menjaga kesehatan pun tidak sulit dan tak perlu juga mengeluarkan biaya mahal. Disiplin menerapkan pola hidup sehat dengan asupan makanan yang cukup, minum air putih dan tentunya tidur yang cukup juga menjadi kunci menjaga tubuh tetap bugar.

Olahraga ringan sangat dibutuhkan agar kita tetap sehat, tambah Makiani yang telah menjabat direktur RSUD selama belasan tahun ini.

Namun, di era pandemi ini berpikir positif dan tetap menjaga emosi alias tidak panik juga bagian penting agar mampu mengatasi masalah yang dihadapi dengan baik.

Ingat yaa....hindari juga meminum es karena lebih baik memperbanyak minum air putih, kata dokter cantik yang tetap kelihatan bugar meskipun segudang kesibukan ini.

Untuk buah-buahan, dia mengaku mengonsumsi buah jeruk jadi pilihan karena sekarang sedang musim sehingga sangat mudah untuk mendapatkannya. Jeruk peras bisa diminum dengan campuran air hangat atau jeruk gerga diiris-iris saja sudah sangat menyegarkan.

Tak lupa Makiani mengatakan sering minum seduhan jahe merah hangat untuk menjaga kebugarannya.

Dia pun mengingatkan untuk tidak lupa menggunakan masker dalam setiap keluar rumah, apalagi bagi wartawan yang masih sering bertugas di lapangan.

Menjaga jarak ketika terpaksa berada di sekumpulan orang dan membiasakan diri untuk rutin membersihkan tangan baik dengan mencuci pakai sabun atau mengunakan antiseptik. (ert)