Wah, Konsumsi Kerang Cocok untuk Ringankan Depresi

Bukan hanya obat-obatan yang diresepkan dokter untuk mengatasi kondisi kita saat depresi.

Tetapi mengonsumsi makanan juga dipercaya dapat meringankan depresi dan makanannya pun tidak sulit untuk kita dapatkan, melansir klikdokter, inilah sejumlah makanan yang cocok dikonsumsi saat depresi.

Kerang merupakan salah satu makanan laut yang mengandung sumber vitamin B12 yang baik untuk kesehatan, dimana penelitian mengungkapkan orang dengan kadar vitamin B12 rendah rentan depresi.

Vitamin B12 berperan penting untuk mengatur keseimbangan zat-zat di otak mengatur suasana hari.

Makanan lainnya adalah sayuran berdauan hijau, seperti bayam dan kubis mengandung vitamin C, beta kroten, serta folat.

Kandungan folat dalam sayuran berwarna hijau sangat berguna untuk menjaga kestabilan suasana ha cocok untuk dti.

Wortel juga merupakan makanan yang cocok untuk meringankan depresi karena kandungan beta karoten berperan dalam menghindari depresi.

Peneliti dari Norwegia menyatakan rajin mengonsumsi vitamin D yang banyak terkandung dalam susu mampu meminimalisir depresi.

Selanjutnya makanan kaya protein, seperti daging ikan, unggas dan telur. Makanan fermentasi juga cocok untuk meredam depresi.

ikonsumsi saat kita mengalami depresi