Tetap Bergerak di Tengah Cuaca Ekstrem, Simak ini 6 Manfaatnya

PALEMBANG, WongKito.co - Cuaca ekstrem saat musim hujan sering kali membuat kita mager ya lur? mager alias malas bergerak, padahal bergerak tetap harus jadi pilihan agar tumbuh tetap sehat dan segala penyakit dapat dibuang jauh-jauh.

Karena dengan bergerak berarti peredaran darah kita akan lancar dan ketika peredaran darah lancar maka hadiahnya tubuh akan menjadi lebih sehat.

Tidak perlu secara khusus menyediakan waktu untuk datang ke pusat-pusat olahraga, tetapi bergerak ringan pun bisa jadi pilihan jika memang sulit membagi waktu berolahraga. Lakukan kegiatan di rumah saja, mulai dari bersih-bersih rumah, jalan kaki dan beraktivitas lainnya yang ringan saja selama 30 menit.

Baca Juga:

• (SALAH] Video Kapal Feri Mengangkut Pengungsi Rohingnya, ini Faktanya
• RPP Tentang KEN Diharapkan Rampung Juni
• Jambi ke Palembang Hanya 3,5 Jam, Tol Bayung Lencir - Tempino Selesai Juli 2024

Selain menjaga kesehatan selama cuaca ekstrem bergerak juga membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita. berikut ini enam manfaat bergerak dalam kondisi cuaca ekstrem yang dikutip dari laman kemkes.go.id

1. Mengendalikan kadar kolesterol

Peredaran darah yang lancar membuat tubuh kita akan mampu menghindari beragam macam penyakit, salah satunya lemak jahat dalam darah alias kolesterol jahat.

2. Mengendalikan stres

Dengan rutin beraktivitas apalagi masuk kategori olahraga maka hormon endofrin akan meningkat, meningkatnya hormon endofrin dampaknya akan langsung menimbulkan rasa senang dan semangat sehingga mengantisipasi stres

3. Mengurangi kecemasan

Kecemasan kerap kali menjadi salah satu masalah yang sulit untuk diminimalisir dengan rajin bergerak beragam pikiran pemicu kecemasan akan teralihkan sehingga efektif mengurangi kecemasan.

4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

Duh sakit sendi menjadi permasalahan yang dihadapi manusia yang telah berusi 40 tahun ke atas, kondisi tersebut diperparah jika kita kegemukan alias over weight tetapi dengan rajin bergerak maka akan mengurangi permasalahan sendi tersebut.

5. Memperbaiki postur tubuh

Ketika postur tubuh jadi masalah, dengan rajin berolahraga  yang  tepat maka akan dapat mengubah postur tubah sesuai dengan yang diinginkan.

6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

Agar tidak menderita pengapuran pada tulang, berjalan kaki rutin 30 menit setiap hari bisa menjadi solusi untuk mengatasi tulang keropos.

Baca Juga:

• Pertamina Kejar Penjualan LPG Komersial, Targetkan minimal 6 Persen
• Penumpang Pesawat Tembus 3,7 Juta saat Nataru
• Selama Momen Nataru Telkomsel Catat Pertumbuhan Trafik Broadband 14,08 Persen

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivi tas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Selain itu,  mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, masyarakat bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.(*)