Gemar Minum Air Lemon? Simak Beragam Manfaat dan Efek Buruknya bagi Penderita Penyakit Tertentu

PALEMBANG, WongKito.co - Air lemon menjadi salah satu minuman sehat yang mudah alias gampang dinikmati. Buah lemon hampir bisa ditemukan sepanjang tahun membuat buah berasa asam manis yang kaya vitamin C ini mudah diperoleh.

Ahli diet terdaftar Lauren O'Connor, RDN, pemilik Nutri Savvy Health dan penulis The Healthy Alkaline Diet Guide mengungkapkan teori bahwa makan makanan yang mengandung alkali dapat menyeimbangkan tingkat pH kita dan mencegah berbagai macam penyakit.

"Meskipun air lemon secara alami memiliki pH rendah dan dianggap asam sebelum dikonsumsi, sebenarnya bersifat alkali setelah dikonsumsi. Namun, air lemon dianggap pembentuk basa karena setelah dimetabolisme meninggalkan abu alkali di dalam tubuh," ujarnya, mengutip lama eatthis.com, Minggu (27/3/2022).

Dia mengungkapkan walaupun tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan untuk mendukung teori ini, abu asam—bukan abu alkalin dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti osteoporosis. Sebaliknya, abu alkali dianggap protektif terhadap hasil kesehatan negatif tertentu.

Baca Juga:

• Bikin Kudapan Tradisional yang Legit ini Yuk!
• BMKG Prediksi Cuaca Palembang Berawan Hingga Malam
• Telkomsel Bertahap Upgrade Layanan 3G ke 4G/LTE di 504 Kota Hingga Akhir Tahun

Makan lebih banyak makanan yang bersifat basa dalam tubuh dianggap "membasahi" tubuh seseorang. Selain lemon, kandungan alkali juga terdapat pada sejumlah sayuran, tambah dia.

Simak hal berikut ini, yang terjadi pada tubuh kita jika minum jus lemon setiap hari

1. Dapat mendukung sistem kekebalan tubuh 

Segelas air lemon mengandung 18 mg vitamin C. Sebagai referensi, orang dewasa membutuhkan antara 75 dan 130 mg vitamin ini tergantung pada jenis kelamin dan tahap kehidupan mereka.

Memulai hari dengan dorongan vitamin C dari air lemon membantu pertahanan kekebalan tubuh.

2. Dapat memperburuk gejala refluks
Wanita yang mengalami luka bakar jantung dan refluks asam dari penyakit gastroesofageal jika meminum air lemon akan memperburuk karena secara alami bersifat asam dengan pH antara 2 dan 3 yang dapat memicu mulas dan dapat mengiritasi tenggorokan yang sudah meradang (gejala refluks senyap)", jelas O'Connor.

3.Dapat mengurangi risiko pengembangan batu ginjal
Sitrat, garam dalam asam sitrat, mengikat kalsium dan membantu memblokir pembentukan batu ginjal. Buah dan jus jeruk adalah sumber alami sitrat makanan yang diketahui. Dari semua jus jeruk, jus lemon tampaknya memiliki konsentrasi tertinggi dari garam pemblokir batu ginjal ini.

Data menunjukkan bahwa mereka yang berisiko terkena batu ginjal dan mengonsumsi jus lemon secara konsisten mengalami penurunan tingkat batu ginjal yang lewat jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jus lemon.

4.Menjaga tetap terhidrasi
Sekitar 75% orang Amerika mengalami dehidrasi, artinya mereka tidak mendapatkan cukup cairan. Orang yang mengalami dehidrasi mungkin mengalami sembelit dan pusing bersama dengan gejala lain dari tidak minum cukup air. Minum air lemon salah satu cara terbaik untuk memerangi dehidrasi.

5. Sebabkan erosi gigi
"Setiap minuman asam seperti air lemon akan mengikis email gigi dari waktu ke waktu," jelas Jack Hirschfeld, DDS, seorang instruktur klinis di Fakultas Kedokteran Gigi Lake Erie College of Osteopathic Medicine's School of Dental Medicine.

6.Dapat menghasilkan peningkatan status kardiovaskular
Jika memasukkan bawang putih ke dalam ramuan air lemon, maka akan terlihat peningkatan faktor risiko kardiovaskular, seperti tekanan darah dan kadar kolesterol darah.(*)