Tak Hanya Enak, Mengonsumsi Cokelat juga Kaya Manfaat

PALEMBANG, WongKito.co - Cokelat yang berbahan utama kakao tak hanya nikmat dikonsumsi dengan cara diminum atau menjadi bahan tambahan beragam kudapan, tetapi cokelat juga ternyata kaya manfaat lho.

Namun, agar manfaat dirasakan dengan sempurna tentunya penggemar cokelat mesti pandai-pandai memilih cokelat yang kandungan kakaonya lebih banyak ketimbang campuran lainnya.

Memilih cokelat hitam lebih disarankan agar fungsinya lebih optimal untuk kesehatan. Berikut ini, beragam manfaat cokelat untuk kesehatan melansir laman halodoc, Minggu (8/5/2022).

Baca Juga:

• Bukan LK21 dan Indo XXI, Ini Pilihan Link Nonton Film Legal Terbaru
• Yuk Intip Suasana Kedatangan Penumpang Bus Arus Balik Lebaran di Terminal Kampung Rambutan
• Sekitar 60 Persen Pemudik Masih Belum Kembali, H+4 Lebaran

Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Mulai dari kaya akan kandungan mikronutrien penting, hingga menekan risiko penyakit kardiovaskuler, berikut ini manfaat cokelat untuk kesehatan:

1.  Kaya Kandungan Mikronutrien

Di dalam cokelat terdapat kandungan delapan asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu cokelat juga mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin A, B1, B2, E, dan mineral, termasuk magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.

2.  Efek Stimulan bagi Tubuh

Kakao yang merupakan tanaman penghasil cokelat, memiliki beberapa komponen dengan efek stimulan pada tubuh. Salah satunya termasuk kafein, yang merupakan stimulan fisik, dan pencernaan. Menariknya lagi, salah satu jenis cokelat yakni dark chocolate atau cokelat hitam diduga bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak.

Hal ini berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan Journals of Cardiovascular Pharmacology pada tahun 2006 silam. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa mengonsumsi kakao dengan flavanol tinggi selama lima hari dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

3.  Meningkatkan Suasana Hati

Cokelat dipercaya bisa meningkatkan mood atau suasana hati karena komponen feniletamin di dalamnya. Beberapa kandungan dari cokelat juga dikenal memiliki efek antidepresan. Menariknya lagi, kandungan magnesium pada cokelat juga memiliki peranan dalam menjaga keseimbangan mood agar tetap stabil.

Baca Juga:

• Mudik dan Makna Silaturahmi saat Lebaran
• Tiket KAI Masih Tersedia pada 4-7 Mei 2022, Spesial yang Akan Mudik Usai Lebaran
• Jasa Marga Catat 1,76 Juta Kendaraan Tinggalkan Jabotabek

4.  Mengandung Antioksidan

Kandungan antioksidan bukan hanya didapatkan pada sayur dan buah, tapi terdapat juga pada cokelat. Antioksidan dipercaya memiliki peran untuk melindungi sistem kardiovaskular tubuh dan mencegah timbulnya kanker.

5. Mengurangi Stres

Mengonsumsi cokelat jenis dark chocolate atau cokelat hitam dikabarkan dapat mengurangi stres. Hal ini berdasarkan beberapa studi yang menjelaskan bahwa setelah seseorang makan cokelat hitam, ada penurunan kadar hormon stres kortisol.

6.  Menekan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Mengonsumsi cokelat hitam juga diyakini memiiki beragam manfaat untuk menghindari seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Berikut ini cara cokelat menjaga kesehatan kardiovaskuler:

Menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi cokelat dapat menekan tekanan darah sistolik sampai dua poin.

Meningkatkan kadar HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik pada tubuh.

Di sisi lain, cokelat juga diketahui dapat menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Manfaat cokelat juga dipercaya bisa mencegah diabetes dengan cara memperbaiki resistensi insulin. Sementara itu, bagi pengidap diabetes tipe 2, konsumsi cokelat diyakini dapat mengurangi komplikasi dari gula darah yang tinggi.

Cokelat hitam yang dikonsumsi juga dipercaya bisa mengurangi sindrom kelelahan kronis yang dialami tiap hari.

Cokelat hitam memiliki banyak kandungan akan antioksidan seperti polifenol berguna untuk memperlancar aliran darah. Para peneliti meyakini jika polifenol bisa meningkatkan aliran darah ke kaki dengan memengaruhi biokimia yang membuat arteri cepat melebar.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi cokelat bagi tubuh. Meski bermanfaat, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, mengonsumsi cokelat secara berlebihan juga dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Salah satunya seperti meningkatkan berat badan, yang dapat berujung pada obesitas.

Di samping itu, pastikan juga untuk senantiasa mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang. Tujuannya agar nutrisi penting yang dibutuhkan tubuhmu dapat terpenuhi dengan baik.

Selain dari makanan sehat, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk memenuhinya.(*)