Triks dan Tips Cara Mengatasi Kesulitan Hidup

JAKARTA, Wongkito.co - Kehidupan kadang tidak berjalan mulus seperti yang kita harapkan, kesulitan dan cobaan membuat kita belajar menjadi pribadi yang lebih baik.

Kita tidak mengetahui jenis-jenis kesulitan yang ada di masa yang akan datang, tapi kita akan prediksi jenis kesulitan. Kesulitan dalam pekerjaan, kesehatan ataupun kehilangan seseorang yang kita cintai.

Nah, berikut ini TrenAsia.com  jaringan media Wongkito.co melansir 5 jenis kesulitan dalam perjalanan hidup dan cara mengatasinya dari laman website resmi Very Well Mind pada rabu, 5 Juli 2023.

Baca juga

• Inilah 5 Fakta Negara Tuvalu, Negara Unik dari Samudera Pasifik
• Langkah PGN Wujudkan NZE 2060 Pertamina, Garap Proyek Biomethane Plant Development
• Pemerintah Balikpapan Bagikan Seragam Sekolah Gratis

1. Kesulitan Emosional 

Kesulitan emosional adalah ketika emosi yang sulit begitu mempengaruhi hari-hari kita secara negatif dan menjadi penghalang bagi kemampuan kita untuk berfungsi dengan baik. 

Kesulitan emosional kerap dialami seseorang karena pada dasarnya manusia adalah makhluk emosional yang merasakan beragam emosi seperti kesedihan, kegembiraan, dan kemarahan hingga rasa bersalah. 

Cara Mengatasi 

Cara mengatasi kesulitan emosional adalah dengan mengakui dan menerima emosi Anda. Annie Miller, psikoterapis berlisensi di praktik swasta dan pemilik serta pendiri DC Metro Sleep and Psychotherapy mengatakan kepada Very Well Mind “Kenali dan terima rentang emosi yang mungkin Anda alami. Biarkan diri Anda merasakannya tanpa penilaian atau rasa bersalah . Tidak apa-apa untuk merasa kesal, marah, atau sedih,” kata Miller.

2. Kesulitan Mental

Kesulitan mental melibatkan perjuangan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, rendah diri, atau masalah terkait trauma. Contohnya adalah gangguan stres pascatrauma.

Miller menjelaskan bahwa kesulitan mental dapat dilihat dalam perasaan sedih, khawatir, atau takut yang terus-menerus, serta perubahan dalam perilaku, suasana hati, atau pola pikir. "Individu yang menghadapi kesulitan mental mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, mengalami gangguan tidur, atau umumnya merasa gelisah dan kesulitan untuk bersantai atau memotivasi.” 

Baca juga

• Yandek Search Engine Asal Rusia Yang Lagi Ramai Diperbincangkan
• "Kotabaru Avond Feest" Festival Kota Tua
• UIN Raden Fatah Palembang Kerja Sama Internasional dengan UNISSA,Simak Inilah Peluang untuk Mahasiswa dan Dosen

Cara Mengatasi 

Perubahan pola pikir, pergeseran fokus, atau dukungan dari support system dapat membantu Anda melewati pengalaman yang sulit. Neuroplastisitas otak kita memungkinkan kita beradaptasi dan berubah melalui kesulitan.

Namun, jika kesulitan mental Anda membatasi Anda untuk merasa tenang secara terus-menerus, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog. 

3. Kesulitan Fisik 

Kesulitan fisik berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk berfungsi secara optimal seperti nyeri kronis, insomnia, masalah pencernaan, cedera fisik, tuli, kebutaan, dan obesitas. 

Cara Mengatasi 

Cara mengatasi kesulitan fisik sangat tergantung pada situasi seseorang. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memulai pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Anda juga dapat latihan mindfulness, meditasi, dan latihan sef talk untuk menciptakan rasa tenang dan membantu Anda menghilangkan stres. 

4. Kesulitan Sosial 

Kesulitan sosial melibatkan kesulitan dalam hubungan dengan orang lain seperti dintimidasi di sekolah, masalah dalam pertemanan, berurusan dengan keluarga yang toxic, atau dilecehkan oleh pasangan. 

Cara Mengatasi 

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan sosial adalah dengan menjauhkan diri dan menetapkan batasan dengan orang-orang yang merugikan Anda.

5. Kesulitan Keuangan 

Kesulitan keuangan melibatkan stres yang terkait dengan uang atau tidak mampu membayar kebutuhan dasar yang diperlukan. Contohnya adalah kehilangan pekerjaan, masalah karier, pengeluaran tak terduga, kehilangan pendapatan karena kondisi medis dan lain-lain.

Cara Mengatasi 

Kesulitan keuangan adalah sumber umum stres bagi banyak orang. Penting untuk mengidentifikasi masalah dan memahami kebutuhan Anda termasuk hubungan Anda dengan uang. Lakukan hal yang mungkin membuat pengelolaan keuangan Anda menjadi sehat seperti membuat tujuan yang realistis, mengembangkan rencana, menetapkan anggaran, dan mentaatinya. 

Nah, berikut tadi adalah artikel mengenai 5 jenis kesulitan dalam perjalanan hidup dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Rumpi Rahayu pada 04 Jul 2023