Palembang Alami Suhu Panas, Lakukan 7 Langkah ini Agar Tetap Bugar

PALEMBANG, WongKito.co - Sejak beberapa  hari ini, suhu udara di Kota Palembang terasa sangat panas. Bahkan, kondisi panas tersebut  terasa hingga malam.

Pejabat Ahli Madya Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Sultan Mahmud Badaruddin II Palembang, Sinta Andayani, mengungkapkan suhu panas yang terjadi beberapa hari ini dampak dari 
Siklon Tropis Kong-Rey di Perairan Timur Philipina dan Siklon Tropis Trami di sekitar Perairan Taiwan.  

"Terjadinya, dua siklon tropis itu  merupakan pusat tekanan rendah yang menarik massa udara dengan kuat ke dalamnya sehingga mampu menurunkan potensi pertumbuhan awan hujan," kata dia ketika dihubungi, Senin (28/10/2024).

Baca Juga:

• QRIS Transfer: Fitur Unggulan BRImo Mudahkan Nasabah Transaksi Secara Aman
• Cek Daftar Harga Batu Bara dan Mineral Logam Acuan Oktober 2024
• Gudang Garam (GGRM) Resmi Dikeluarkan dari LQ45

Ia menjelaskan tak hanya menurunkan potensi pertumbuhan awan hujan, tetapi kedua sinklon tersebut juga mengeser awan sehingga sangat sedikit.

Akibatnya radiasi sinar matahari langsung memancar ke permukaan dan diperkirakan akan berlangsung hingga beberapa hari ke depan, ujar dia.

Namun, meskipun cuaca terik  yang terjadi pagi hingga sore hari di Kota Palembang, warga tentunya tak bisa menghindari aktivitas yang rutin dilakukan, tetapi agar tetap bugar di tengah suhu panas, ayo lakukan tujuh langkah berikut ini.

1. Perbanyak minum air putih

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara berkala, bahkan saat tidak merasa haus.

2. Pilih pakaian yang tepat

Pilih pakaian yang longgar, berwarna terang, dan berbahan ringan, seperti katun, yang memungkinkan kulit untuk "bernapas" dan tidak menyerap panas.

3. Gunakan suncreen

Suncreen saat ini menjadi salah satu produk untuk kesehatan kulit yang paling dikenal, di  tengah suhu panas semakin menjadi penting digunakan, agar terhindar dari paparan langsung matahari.

Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap dua jam atau sesuai dengan anjuran.

4. Jangan keluar dari ruangan saat terik

Jika memungkinkan, hindari beraktivitas di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga 4 sore karena suhu biasanya lebih tinggi di jam-jam ini.

Baca Juga:

• Peringatan Hari Santri: UIN Raden Fatah Gelar Apel, Kenang Perjuangan Pertahankan Kemerdekaan RI
• Skandal Investree: Rugi Rp 9, 71 Miliar hingga Eks CEO Buron
• Penonton Bertambah 11,8 Persen, Cinema XXI Tebar Dividen Rp416,7 Miliar

5. Istirahat berkala

Ambil jeda istirahat secara teratur untuk menghindari kelelahan. Istirahat sejenak di tempat teduh atau ruang ber-AC dapat membantu tubuh mendingin.

6. Konsumsi makanan yang menghidrasi

Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, mentimun, atau jeruk, untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

7. Hindari kafein dan alkohol

Kedua zat ini bisa membuat tubuh lebih cepat dehidrasi, jadi sebaiknya hindari ketika suhu sangat panas.(ert)