Ibu "Dokter Keluarga" Sering Alami Masalah Kesehatan Berikut ini, Simak Cara mengatasinya

PALEMBANG, WongKito.co - Bagi seorang ibu, kesehatan anak dan suami menjadi sangat penting karenanya tak heran kalau juga disebut "dokter keluarga".

Meskipun masalah kesehatan tentunya sangat tergantung dengan diri pribadi, anak atau suami tentunya ibu paling perhatian terhadap mereka.

Akibatnya, sering kali ibu abai terhadap kesehatannya demi mementingkan kesehatan keluarga lainnya.

Namun, perlu diketahui alodokter merangkum sejumlah masalah kesehatan yang kerap diderita seorang "dokter keluarga" tersebut.

Baca Juga:

• Kontribusi 38,38 Persen ke PDB, Ekspor Industri Makanan dan Minuman Tembus Rp319 Triliun Januari-Juni 2022
• AJI Luncurkan Buku Karut Marut Bisnis Tambang dan Sawit, Hasil Liputan Investigasi
• Tingkatkan Brand dan Digitalisasi Bisnis UMKM, DCE 2.0 Hadir Di Batam

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, banyaknya aktivitas yang dilakukan ibu setiap harinya bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya:

1. Nyeri otot
Pekerjaan rumah tangga, seperti memasak, menyapu, dan mencuci, termasuk kegiatan yang banyak bergantung pada kinerja otot. Aktivitas ini sering kali memicu terjadinya nyeri otot, terlebih bila dilakukan secara berlebihan dan berulang.

2. Demam
Selain nyeri otot, ibu rumah tangga juga tak jarang mengalami demam. Ini umumnya disebabkan oleh pekerjaan rumah tangga yang menguras banyak energi, sehingga ibu mengalami kelelahan dan menjadi lebih rentan terkena penyakit.

Kelelahan yang terjadi terus-menerus bisa berdampak pada penurunan daya tahan tubuh. Kondisi tersebut membuat tubuh jadi mudah terserang infeksi, baik bakteri maupun virus, yang akan menimbulkan gejala berupa demam.

3. Stres
Melakukan pekerjaan rumah sekaligus merawat anggota keluarga setiap hari membuat ibu lebih banyak menghabiskan waktu untuk memenuhi kebutuhan orang lain daripada kebutuhannya sendiri.

Banyak ibu yang tidak memiliki waktu lebih untuk memanjakan diri atau sekadar melakukan hobi. Padahal, hal ini penting dilakukan oleh para ibu agar terhindar dari stres di tengah banyaknya tuntutan pekerjaan rumah tangga.

Kondisi tubuh yang kurang istirahat, ditambah lagi dengan stres, bisa membuat ibu rentan mengalami beragam masalah kesehatan, seperti sakit kepala dan masuk angin.

Cara Jaga Kesehatan Ibu

Menjaga kesehatan keluarga sebenarnya bukan hanya tugas ibu. Setiap anggota keluarga juga memiliki kewajiban untuk memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing dan saling mengingatkan satu sama lain untuk selalu menjaga kesehatan.

Berikut ini tips agar kesehatan ibu tetap terjaga, yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Bagi beban pekerjaan rumah tangga dengan anggota keluarga.
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah dan sayur.
3. Lakukan olahraga secara rutin, seperti yoga atau jalan santai.
4. Cukupi waktu tidur minimal 7 jam setiap harinya.
5. Segera istirahat setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
6. Luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain.
7. Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau sekadar menulis jurnal.

Lalu yang paling penting, saat muncul gangguan kesehatan, jangan diabaikan. Segeralah beristirahat dan jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.(*)