Cuaca Panas, ini 3 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Tubuh

PALEMBANG, WongKito.co - Gerah kini menjadi salah satu keluhan masyarakat Kota Palembang, meskipun kota pempek sebenarnya sejak dulu dikenal sebagai daerah dengan hawa panas.

Kekinian, cuaca panas sangat terasa luar biasa, apalagi hujan mulai jarang turun.

Lalu, apa sih makanan yang cocok dikonsumsi saat udara panas agar tubuh tetap prima.

Baca Juga:

• PLN Finalkan Sederet Proyek Transisi Energi
• Dorong Partisipasi Perempuan pada Sektor Swasta, G20 Empower Luncurkan Pedoman UMKM Perempuan Indonesia
• Nasabah Bank Muamalat Kini Gunakan Debit di ATM Arab Saudi

Inilah tiga rekomendasi makanan yang baik untuk tubuh dikutip dari berbagai sumber.

1. Buah dan sayur segar

Buah dan sayuran mudah dicerna dan mengandung banyak air. Makanan ini dapat membantu tubuh merasa ringan dan terhidrasi.

Contohnya adalah semangka, stroberi, tomat, paprika, dan air kelapa.

2. Makanan pedas

Makanan pedas dapat membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas karena menimbulkan keringat.

Keringat dapat menguapkan panas dari permukaan kulit dan menurunkan suhu tubuh.

Contohnya adalah cabai rawit, sambal, dan rempah-rempah.

3. Daging rendah lemak

Daging rendah lemak lebih mudah dicerna daripada daging berlemak.

Baca Juga:

• Kekinian! Mille Crepes Murah Usaha Mahasiswa Bantu Ekonomi Keluarga
• Ratu Sinuhun Perempuan Hebat Palembang dari Abad ke-16, Pencipta Kitab Undang-Undang Kesetaraan
• Layanan BFI Finance (BFIN) Sempat Alami Eror akibat Serangan Siber

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi, yang dapat menambah beban pada tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Contohnya adalah dada ayam, ikan, dan tahu.

Selamat mencoba ya, dan tetap sehat dalam kondisi cuaca ekstrem dampak dari pemanasan global.(*)