Cuaca Panas, ini 3 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Tubuh

Kamis, 01 Juni 2023 06:13 WIB

Penulis:Nila Ertina

Cuaca Panas, ini 3 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Tubuh
Cuaca Panas, ini 3 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Tubuh (freepik.com)

PALEMBANG, WongKito.co - Gerah kini menjadi salah satu keluhan masyarakat Kota Palembang, meskipun kota pempek sebenarnya sejak dulu dikenal sebagai daerah dengan hawa panas.

Kekinian, cuaca panas sangat terasa luar biasa, apalagi hujan mulai jarang turun.

Lalu, apa sih makanan yang cocok dikonsumsi saat udara panas agar tubuh tetap prima.

Baca Juga:

Inilah tiga rekomendasi makanan yang baik untuk tubuh dikutip dari berbagai sumber.

1. Buah dan sayur segar

Buah dan sayuran mudah dicerna dan mengandung banyak air. Makanan ini dapat membantu tubuh merasa ringan dan terhidrasi.

Contohnya adalah semangka, stroberi, tomat, paprika, dan air kelapa.

2. Makanan pedas

Makanan pedas dapat membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas karena menimbulkan keringat.

Keringat dapat menguapkan panas dari permukaan kulit dan menurunkan suhu tubuh.

Contohnya adalah cabai rawit, sambal, dan rempah-rempah.

3. Daging rendah lemak

Daging rendah lemak lebih mudah dicerna daripada daging berlemak.

Baca Juga:

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi, yang dapat menambah beban pada tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Contohnya adalah dada ayam, ikan, dan tahu.

Selamat mencoba ya, dan tetap sehat dalam kondisi cuaca ekstrem dampak dari pemanasan global.(*)